Collageen is een razend populair beautyingrediënt. Maar wat doet collageen voor de huid? En kun je beter tabletten kiezen of collageenpoeder? In deze blog duiken we dieper in wat collageen is, welke factoren collageenafbraak veroorzaken, en hoe we de collageen-aanmaak kunnen ondersteunen, zowel van binnenuit als door huidtherapeutische behandelingen.
Wat is collageen?
Collageen is een belangrijk eiwit dat voorkomt in ons lichaam en een cruciale rol speelt in de structuur en stevigheid van weefsels. Naarmate we ouder worden, neemt de collageenproductie af, wat kan leiden tot rimpels en een slappere huid. Er zijn verschillende soorten collageen, waarvan type I, II en III de meest voorkomende zijn in de huid en het bindweefsel.
Welke factoren veroorzaken collageenafbraak?
Er zijn diverse factoren die bijdragen aan de afbraak van collageen in ons lichaam:
1. Veroudering: Na de leeftijd van 25 jaar begint de natuurlijke collageenproductie af te nemen.
2. UV-straling: Blootstelling aan de zon kan de afbraak van collageen versnellen door schade aan de huidcellen.
3. Roken: De schadelijke chemicaliën in sigarettenrook breken collageen en elastine af, wat leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid.
4. Suikerinname: Hoge suikerconsumptie kan leiden tot glycosylering, waarbij suiker zich bindt aan collageenvezels en ze stijf en onbuigzaam maakt.
5. Stress: Chronische stress kan leiden tot verhoogde cortisolniveaus, die de collageenproductie negatief beïnvloeden.
Collageenaanmaak
Therapeutische behandelingen voor collageenaanmaak
Er zijn verschillende manieren om de collageen-aanmaak te ondersteunen. Huidtherapeutische behandelingen zoals microneedling, lasertherapie en chemische peelings kunnen effectief zijn. Microneedling stimuleert de aanmaak van collageen door kleine gaatjes in de huid te maken, wat het natuurlijke genezingsproces activeert. Lasertherapie bereikt de diepere lagen van de huid en bevordert de productie van collageen door gecontroleerde schade aan te brengen die het herstelproces op gang brengt. Chemische peelings verwijderen de bovenste huidlagen en stimuleren de celvernieuwing en collageenproductie, wat resulteert in een stevigere en jonger uitziende huid.
Vitamine C ondersteunt de collageenaanmaak
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen bij de aanmaak van collageen. Vitamine C fungeert als een co-factor voor enzymen die betrokken zijn bij de hydroxylatie van proline en lysine, twee aminozuren die belangrijk zijn voor de stabilisatie en het kruisen van collageenvezels. Zonder voldoende vitamine C kunnen deze enzymen niet goed functioneren. Vitamine C is daarom belangrijk voor de aanmaak van collageen, dat stevigheid geeft aan botten, bloedvaten en de huid en goed is voor het kraakbeen in de gewrichten.
Daarnaast speelt vitamine C ook een rol als antioxidant, waarbij het helpt bij het vangen van vrije radicalen. Dit beschermende effect draagt bij aan de levensduur van collageenstructuren in het lichaam.
Voor je collageenaanmaak is het dus belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen via de voeding, bijvoorbeeld door het eten van citrusvruchten, bessen, kiwi's, paprika's, en groene bladgroente.
Collageen in voeding
Collageen komt voor in kleine hoeveelheden voor dierlijke producten zoals:
- Bottenbouillon
- Vlees (vooral stukken met veel bindweefsel zoals pezen en huid)
- Vis
- Eieren
Voedingsbronnen van collageen bevatten meestal niet-gehydrolyseerd collageen, wat betekent dat het eiwit in zijn volledige, ongebroken vorm aanwezig is. Niet-gehydrolyseerd collageen in voedsel wordt door het spijsverteringsstelsel afgebroken in aminozuren en korte peptides voordat het in de bloedbaan wordt opgenomen. Het gebruik van supplementen biedt een effectievere manier om collageen aan te vullen. Bovendien kan er worden gekozen voor collageen dat gehydrolyseerd is.
Voordelen van gehydrolyseerd collageen
Gehydrolyseerd collageen, ook bekend als collageenpeptiden, wordt verwerkt door enzymatische hydrolyse, waardoor het eiwit wordt afgebroken in kleinere peptiden.
Deze kleinere moleculen hebben verschillende voordelen ten opzichte van niet-gehydrolyseerd collageen:
1. Betere Opname: Gehydrolyseerd collageen wordt sneller en efficiënter opgenomen door het lichaam. De kleinere peptiden worden gemakkelijker verteerd en opgenomen in de bloedbaan, wat leidt tot een snellere beschikbaarheid van de aminozuren voor het lichaam.
2. Hogere Biologische Beschikbaarheid: De kleinere moleculaire structuur van gehydrolyseerd collageen zorgt voor een hogere biologische beschikbaarheid, wat betekent dat een groter deel van de ingenomen collageen daadwerkelijk door het lichaam kan worden gebruikt.
3. Gebruiksgemak: Gehydrolyseerd collageen is meestal smaak- en geurloos en kan gemakkelijk worden toegevoegd aan verschillende voedingsmiddelen en dranken, zoals smoothies, koffie, of soepen, zonder de smaak te beïnvloeden.
4. Effectiviteit: Onderzoeken hebben aangetoond dat gehydrolyseerd collageen specifieke voordelen biedt voor de huid, zoals het verminderen van rimpels, het verbeteren van huidelasticiteit en hydratatie.
Gehydrolyseerd collageen versus niet-gehydrolyseerd collageen
| Eigenschap | Gehydrolyseerd Collageen | Niet-Gehydrolyseerd Collageen |
|---|---|---|
| Moleculaire grootte | Kleinere peptiden | Grote eiwitmoleculen |
| Opname en vertering | Sneller en efficiënter | Langzamer en minder efficiënt |
| Biologische beschikbaarheid | Hoger | Lager |
| Gebruiksgemak | Eenvoudig toe te voegen | Minder flexibel in gebruik |
| Specifieke onderzoeken | Uitgebreid onderzocht | Minder uitgebreid onderzocht |
| Effectiviteit voor de Huid | Wetenschappelijk bewezen | Beperkt bewijs |
Wat is het beste collageen?
Gehydrolyseerd collageen heeft dus vele voordelen. Het kiezen van het juiste collageen is cruciaal voor de veiligheid en effectiviteit van een supplement. Terwijl bronnen zoals runderen, vis, varkens, en kippen allemaal collageen leveren, kunnen ze variëren in kwaliteit en potentieel risico op verontreiniging. Verisol, van de bekende producent Gelita, biedt een betrouwbaar en wetenschappelijk ondersteund product, wat het een goede keuze maakt voor consumenten die op zoek zijn naar hoogwaardige collageenpeptiden. Verisol is specifiek geformuleerd en onderzocht voor de voordelen voor de huid.
Hier zijn enkele redenen waarom Verisol als betrouwbaar wordt beschouwd:
- Kwaliteit en veiligheid: Verisol-collageenpeptiden worden geproduceerd volgens strikte kwaliteits- en veiligheidsnormen. De productieprocessen zijn gericht op het minimaliseren van de aanwezigheid van verontreinigingen en het waarborgen van een zuiver product.
- Wetenschappelijke onderbouwing: Verisol heeft uitgebreide klinische studies ondergaan om de effectiviteit voor huidgezondheid, waaronder vermindering van rimpels en verbetering van huidelasticiteit en hydratatie, te ondersteunen. De resultaten zijn gepubliceerd in peer-reviewed tijdschriften, wat de geloofwaardigheid vergroot.
- Traceerbaarheid en transparantie: Verisol biedt traceerbare en transparante informatie over de herkomst van hun collageen. Dit helpt consumenten te begrijpen waar hun producten vandaan komen en verzekert hen van de kwaliteit.
Wil je weten waar je nog meer op kunt letten om een goed collageenproduct te herkennen? Lees Zo herken je een goed collageen supplement
Nutraskin Collagen Drink met Verisol
Nutraskin Collagen Drink met Verisol verbetert de elasticiteit van de huid verbetert en vermindert rimpels. De hoge dosis van 7,5 gram Verisolpoeder per portie (sachet) is aanzienlijk en kan verschillende voordelen hebben voor de huid. Om 7,5 gram collageenpoeder te consumeren, heb je maar liefst 15 capsules van 500 mg nodig, of 8 grote tabletten van 1000 mg.
Reactie plaatsen
Reacties